Во время практики, новенькие задают такой вопрос:

Во время практики, новенькие задают такой вопрос:

Я͓ П͓Р͓А͓В͓И͓Л͓Ь͓Н͓О͓ В͓Ы͓П͓О͓Л͓Н͓Я͓Ю͓

Конечно любая форма ( асана) в практике йоги имеет технические характеристики и методические указания.



НО! Прежде всего важна не форма, а ощущения в ней.

Задача преподавателя йоги дать рекомендации к выполнению данной формы(чтобы практик, по первому времени, не свернул себе шею, спину или колени), способу дыхания и точках концентрации (дришти).

Задача занимающегося (практика), по возможности, приблизиться к техничному выполнению асан, с учëтом своих возможностей на данный момент времени.

Испытывать лёгкий дискомфорт, находясь в асане.

Пытаться договориться с умом и телом, направляя внимание в ярко ощущаемые участки тела.

Конечно ум, в панике будет биться, требовать полежать, посмотреть видосик, схoдить в кафешку...будет находить кучу, якобы, нужных отмазок...

Это незримая битва, друг мой, вопрос:

Кто в ней победит и какая будет награда

А форма имеет свойство меняться.

Ведь вода, камень точит.

До встречи на поле боя