ТОРОПИСЬ НЕ СПЕША!

ТОРОПИСЬ НЕ СПЕША!

Зачастую весной, женщины резко начинают приводить себя в форму.
В погоне за стройностью игнорируют сигналы организма.
Шустрые маркетологи и блогеры, понимая спрос, пытаются «впарить»: экспресс курсы, челленджи, детокс курсы. Квалификацию данных гуру—похудания никто не спрашивает, а зря!) В их руках Ваше здоровье!


Итог этой гонки не утешительный:
разочарование, понижение самооценки, ухудшение настроения и конечно ухудшение самочувствия.

Есть такая замечательная пословица: Готовь сани летом, а телегу зимой.

Коль скоро вы решили встать на путь оздоровления, то лучше обращаться к квалифицированным, зарекомендовавшим себя специалистам.

Если в вашей жизни регулярные физические нагрузки были 10-15 ..лет назад, необходимо постепенно переходить от уровня к уровню.
Набраться терпения и уважения к собственному телу.
Если возникают боли в суставах, их игнорировать нельзя. Необходимо консультироваться с тренером и врачём.

При острых болях в суставах, мышечных спазмах, давлении – тренироваться нельзя.
Необходимо выйти на уровень реабилитации.

Также необходимо понимать, если вас уверяют что вы сбросите 10 и более кг. за курс 3-4 недели, то скорее всего это жёсткий развод.

Чем медленнее уходит вес (4-5кг в месяц), тем больше вероятность что он не вернётся.
Если вам нужно снизить вес более чем на 7-8 кг, то тем более, необходима помощь тренера.
Поверьте, с каждым сброшенным килограммом, вы будете становиться не только легче, здоровее, но и счастливее.

Тренеруйтесь разумно и будьте здоровы!

Автор: Игнатенко Н.И.