Зарядка делает нашу жизнь продуктивнее!

Зарядка делает нашу жизнь продуктивнее!

В недавнем прошлом нашей страны утренняя гимнастика была частью жизни, активно пропагандировалась во всех СМИ, учебно-воспитательных заведениях, заводах и даже в колхозах.

Рассмотрим полезные факты о зарядке:


Помогает быстрее проснуться ( можно обойтись без кофе;)).

Приучает к дисциплине, а она способствует улучшению качества жизни.

Улучшает осанку.
Упражнения на вытягивание позвоночника, раскрытие грудного отдела, формируют шикарную осанку.

Регулярная зарядка способствует улучшению когнитивных способностей, памяти и концентрации внимания.

Устраняет отёчность.
Выполнение упражнений способствует активации крово- и лимфотока.

Придаст коже свежий вид.
По всё той же причине: активация кровотока.

Устранит или сведёт к минимуму риск остеопороза.
При регулярных разнообразных упражнениях кости становятся прочными.

Тренирует сердечно-сосудистую систему.

Улучшает настроение!
Настраивает на продуктивную работу, поэтому шансы выполнить всё запланированное возрастают.

Зарядка может быть разной, например: комплекс общеразвивающих упражнений, с гантелями, на площадке workout, йога асаны, танцевальной, бег, езда на велосипеде...
Любая физическая активность от 10 до 30 минут , особенно на свежем воздухе, способствует оздоровлению и укреплению иммунитета.

Делайте зарядку- будете в порядке!