- А вы и летом тренируетесь?

- А вы и летом тренируетесь?

- Ну конечно!

- Ведь вы же регулярно дышите... Вот и мы не можем без тренировок.

Друзья, несмотря на то, что каждая тренировка уникальна, придерживаюсь основных принципов в пилатесе:

контроль,

концентрация,

осознанное дыхание,

центрирование,

расслабление,

направленные движения,

координация.

Основные плюсы метода пилатес – укрепление мускулатуры,

улучшение координации

баланса тела,

улучшение осанки,

стимулирование циркуляции,

повышенное восприятие собственного тела.

Это если ооочень кратко. На самом деле, позитивных изменений значительно больше.

Приходите и убедитесь сами.

Всегда ваша: Наталья Донская-Игнатенко