ПОЧЕМУ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

ПОЧЕМУ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

Пилатес развивает функциональную гибкость.

Пока мы молоды наше тело гибкое, вы не замечаете этого: любые движения кажутся простыми и естественными.

С возрастом, из-за работы с доминирующим положением сидя или из-за травмы гибкость может ухудшиться настолько, что это начнёт снижать качество жизни.

Растяжка, упражнения с сопротивлением, силовые движения и дыхательные техники — всё это увеличивает гибкость на тренировках пилатес.

При этом не обязательно заниматься каждый день, главное регулярность.ИсследованиеJ. A. Kloubec. Pilates for Improvement of Muscle Endurance, Flexibility, Balance, and Posture / Journal of Strength and Conditioning Research показало, что занятия пилатесом всего по 2-3 часа в неделю на протяжении 12 недель значительно увеличили гибкость и выносливость его участников.

Пилатес увеличивает силу.

Людям, которые занимаются силовым спортом, будет смешно увидеть такой факт о пилатесе. Как плавные упражнения без веса могут увеличить силу у тех, кто жмёт от груди сотку?

На самом деле может. Прошлые травмы, сидячая работа, неудобная поза во время сна — всё это заставляет наше тело привыкать к неестественному положению и снижает эффективность движений, приводит к нарушениям осанки и болям.

Пилатес помогает вернуть вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу. Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, сила возрастает.

Кроме того, пилатес помогает вернуть силу мышц после травмы. Упражнения развивают здоровые мышцы и не позволяют травмированным зарасти рубцовой тканью, что увеличивает диапазон движений и ускоряет восстановление.

Друзья, это далеко у все плюсы этого уникального вида тренировок, приходите на занятия и убедитесь - это работает!

8-909-217-65-95