ЙОГА И ПОЗВОНОЧНИК.

ЙОГА И ПОЗВОНОЧНИК.

Все мы, так называемые прямоходящие, подвержены гравитации.

Вследствие накрывшей волны гиподинамии, современное общество подвержено заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Одним из самых эффективных средств устранения боли и восстановления подвижности суставов и позвоночника являются практики йоги. Показать ещё

Регулярные занятия позволяют снизить давление внутри межпозвоночных дисков ( антигравитационные асаны), сделать их более подвижными из-за увеличения эластичности мышц и связок. Преподаватель составляет комплекс асан таким образом, чтобы оказывалось прямое воздействие на конкретный сегмент позвоночника или на всю спину.

Грамотный подход позволяет работать:

со сколиозом

стенозом

грыжами

воспалениями и другими проблемами.

Настоящей проблемой для многих современных людей стали межпозвоночные грыжи, которые обычно возникают из-за низкой двигательной активности. При таком заболевании занятия йогой должны проходить только после получения соответствующего разрешения лечащего врача, которому предстоит согласовать упражнения, перед тем, как их начнет выполнять пациент.

Подбор упражнений определяется с учетом многих факторов:

интенсивность боли

стадия болезни

возраст тренируемого

наличие других заболеваний и осложнений

При грыже все подходящие асаны необходимо выполнять максимально корректно и плавно для положительной динамики.

Рекомендации для практикующих :

Йога для позвоночника – отличный способ восстановить здоровье спины, однако для этого потребуется грамотный преподаватель. Домашние занятия далеко не так эффективны, а при наличии заболеваний они и вовсе могут оказаться опасными и вредными.

Запись: 8-909-217-65-95