БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ.

Сравнительно недавно я уже писала о данном недуге.
Ещё одна причина боли в пояснице - атрофия поперечной мышцы.

Чтобы иметь чёткие контуры в области талии, укрепить мышцы живота и поясницы- увы, бесполезно качать пресс скручиваниями и закачивать мышцы спины.


Это только перегружает поясницу и увеличивает внутрибрюшное давление.

То, что действительно нужно сделать в первую очередь - наладить гармоничную работу поперечной мышцы живота, грудо-брюшной диафрагмы и тазового дна.

Поперечная мышца живота (Transverse Abdominis) является самой глубокой мышцей пресса, она корсетом опоясывает всю зону между рёбрами и тазом от позвоночника к "белой линии " живота.

Это пояс нашей стабильности!
Именно она обеспечивает безопасность при любом движении, снимает нагрузку и избавляет поясничный отдел от компрессии, которые в итоге приводят к грыжам и зажимам нервных окончаний....

Пилатес - решает этот вопрос достаточно быстро, при тщательном выполнении рекомендаций, регулярном посещении мышечный корсет "оживает", давая дополнительные бонусы. ...

Продолжение в следующем посте.