БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ч. 2

Какое движение совершает поперечная мышца, чтобы стабилизировать позвоночник и живот?

Мышечные волокна расположены "горизонтально "-это нужно чтобы сокращаться и сжиматься кольцом вокруг талии.


Если техника выполнения упражнений правильная, то талия приобретает четкие очертания, живот перестает висеть, общий контур фигуры улучшается.

Физиологи провели исследования стереотипов движения у людей с болью в пояснице и абсолютно здоровых . У здоровых поперечная мышца, на уровне интуиции тела , когда человек совершал любое действие.
То есть, даже при поднятии руки, включается ПМ, благодаря этому тело стабильно.
А вот у второй группы, ПМ включалась позже, либо вообще не включалась.

Дисфункция поперечной мышцы наблюдается , чаще всего, у малоподвижных людей. Также она наблюдается у женщин после родов, им необходимы восстанавливающие комплексы, включающие в себя : дыхание, восстановление связи работы диафрагмы, ПМ и ТД.

Прекрасный иструмент - терапия движения и упражнения ПИЛАТЕС.

ПМ- поперечная мышца; ТД -тазовое дно.

Автор : Игнатенко Наталья