КАНИКУЛЫ ДЛЯ ТЕЛА?

КАНИКУЛЫ ДЛЯ ТЕЛА?

Друзья, наше тело работает 24/7 круглый год!
Тренировать его необходимо также постоянно, но с разной интенсивностью.


В летний период хорошо комбинировать тренировки в зале с активным отдыхом в режиме аэробной тренировки, например:

Катание на велосипеде от 40 минут до 1,5часа в среднем темпе с последующим лёгким стретчингом.

Плавание против течения от 30 до 45 мин.
Бег в лесу в медленном или среднем темпе от 45 до 1,5ч.

Пляжный волейбол.
Прекрасный вид аэробной тренировки да ещё и в компании друзей.

Тренировки workout ,по сути, являются силовыми, но они оказывают превосходный оздоровительный эффект для всего тела.



Также надо помнить, любая аэробная тренировка, приводит к повышению тонуса мышц.
Для адекватного восстановления их структуры, необходима компенсация.
Тренировки:
ПИЛАТЕС, ХАТХА-ЙОГА и PortDeBrastm наилучшим образом восстанавливают баланс мышечных структур.
Привносят ощущение лёгкости и гармонии всего тела.
Тренер:
Игнатенко Н. И. 8-909-217-65-95
Центр развития спорта Павловского района