СТОПА- ФУНДАМЕНТ ТЕЛА.

Всем очевидно, без хорошего фундамента строение будет ненадёжным и недолговечным.

Так и с нашим телом,

постоянное нахождение в неудобной обуви, гиподинамия , передвижение в помещениях по плиточным полам даёт в комплексе:

* деградацию мышц стопы,

* плоскостопие("провисание" диафрагмы стопы).

* нарушение крово-, лимфообращения,

* снижение чувствительности стоп, «проседание» всего опорно-двигательного аппарата.

* боль в коленных суставах.

Это, в свою очередь, влечёт смещение внутренних органов и т.д.

Предлагаемые упражнения, направленны на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава..

Выполнять комплексы можно 4-5 раз в неделю, занимает это примерно 8--10 минут, в зависимости от количества повторений.

Какого результата ждать от регулярного выполнения упражнений:

* Активизации со стороны мозга и ЦНС .

* "Пробуждение" рецепторов, расположенных в области стоп.

* Воздействие на стопы вызывает снятие психоэмоционального напряжения.

* Улучшение переферического кровообращения.

* Снятие боли в шейном, поясничном отделах позвоночника, а также, зачастую, в коленных суставах.

Какие меры ещё помогут "оживить" стопы?
* массаж, самомассаж стоп.

* хождение босыми ногами по пересечённой местности, песку, по гальке.

* контрастные ванночки для стоп.

* скрабы и пилинги.

P. S. Уделяя активное внимание своему организму, мы даём лишний повод осознать головному мозгу, что нейронные связи необходимы в каждой части тела.

Автор: Игнатенко Наталья.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#игнатенко #павловск_36 #gornyak_36 #стопа #здоровье