БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО.

БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО.

Тренировки- это безусловно замечательное, полезное времяпрепровождение. Важно чтобы они были травмобезопасными.

Что значит "травмоопасная тренировка"?


1.Отсутствие техники при выполнении упражнений.
2. Не соблюдение тренировочного режима (интенсив-отдых).
3. Отсутствие компенсирующих упражнений.
4. Неестественные с точки зрения физиологии человека упражнения (угол в суставах, большая амплитуда, бОльшее число повторений не значит гуд).
Если эти пункты присутствуют в ваших занятиях, рано или поздно это приводит к травмам как прямо на тренировках, так и к более неочевидным, на первый взгляд травмам( протрузии, грыжи, шморли, боль в суставах, головная боль и т.д.).
Именно поэтому, особенно первое время, необходимо заниматься с тренером. Стараться чтобы тренировки были разнообразными: по типу нагрузки, по темпу выполнения упражнений, особенностям организации, интенсивности, конечно же по решению поставленных задач : сила, скорость, выносливость, рельеф, гибкость, снижение массы тела...

В нашем расписании добавилась ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.
Это аэробно-силовая тренировка, которая направлена на:
*исправление осанки;
*легкость при выполнении многосуставных и непривычных ранее действий;
*улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
*улучшение работы легких и дыхательной системы;
*развитие чувства баланса.
Имеются противопоказания, обязательно консультируйтесь с тренером.
8-909-217-65-95
ВСЕГДА РАДЫ ВАМ!