«А я правильно делаю?»

«А я правильно делаю?»

Подобные вопросы задают, как правило, начинающие.
Волнения и сомнения понятны, ведь хочется более точно выполнить асану (позу в йоге) или упражнение в тренировке пилатес, для получения максимального результата.


Рекомендации от тренера:

1. Устранить суетливость, так как она приводит к травмам.

2. Адекватно оценить свои возможности.
Те результаты и физическая подготовка, которые были в школьные годы, улетучиваются очень быстро. Не стоит рассчитывать, что физическая форма преобретена раз и навсегда. Ткани тела всегда обновляется.

3. Тренировка в доступном режиме:

а) темп
б) амплитуда
в) количество повторений
г) количество подходов, сетов
д) количество тренировок в неделю

4. Точно выполнять рекомендации тренера.

5. Прояснять сразу непонятные моменты в выполнении упражнений.
Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы, скорее всего они возникают не только у вас. Тренер всегда рад погружению занимающихся в тренировочный процесс, поэтому поделится с вами техническими моментами.

Тренировки на ближайшие дни:

Четверг - 18:15 Пилатес
-19:30 Хатха-йога

Суббота- 8:30 восточные танцы

Воскресенье- 9:00 восточные танцы
-17:30 - Пилатес
-18:45 Хатха-йога ( запись)
#Павловскйога #Павловск36 #Павловсктренировка #Горняк #Павловскстройность #Павловсктанцы #павловскигнатенко #павловсктамбошатрени #Горнякигнатенко #Горняктренировки