ТОП 5 РЕКОМЕНДАЦИЙ НАЧИНАЮЩИМ ЙОГАМ:

ТОП 5 РЕКОМЕНДАЦИЙ НАЧИНАЮЩИМ ЙОГАМ:

️1. Йога – это практика осознанного и внимательного отношения к своему телу, поэтому не забывайте о первом принципе Ямы – ахимсе. «Ахимса» означает ненасилие, не причинение вреда другим и себе. Об этом не стоит забывать особо рьяным новичкам, стремящимся за неделю освоить всё, что только можно и занимающимся йогой не для удовольствия и пользы, а для того, чтобы скорее и лучше других научиться выполнять, например, асаны. Бережно относитесь к своему телу и не форсируйте события, слушайте учителя – ему лучше знать, какой темп подходит новичкам.

️2. Отключите мобильный интернет на время практики.
Это поможет тотально погрузиться в процесс и повысит результативность.
️3.. За 2-3 часа до практики воздержитесь от приёма пищи.
Так как в практике присутсвуют перевёрнутые асаны, скрутки и сдавливания брюшной полости, а так же задержки дыхания. Всё это не способствует перевариванию пищи.
️4. Осознание причины, по которой вы оказались на коврике, так же помогает сохранять адекватность восприятия в настоящем моменте.
️5. Нужно быть готовым заниматься регулярно. Ведь у тела нет выходных.
Важно понимать, это многогранный процесс трансформации личности на всех уровнях и физическом и ментальном.
ПРИГЛАШАЮ НА ПРАКТИКИ ЙОГИ!
Преподаватель [id188808787|Наталья Донская]