Крещение Господне: Как безопасно совершить омовение в ледяной крещенской купели.

Крещение Господне: Как безопасно совершить омовение в ледяной крещенской купели.

В ночь с 18 на 19 января православные павловчане встретят один из величайших праздников – Крещение Господне. Традиционно неотъемлемой частью торжества является омовение в крещенской купели, которая будет оборудована в районе затона Осереди.

Зимнее купание может стать серьезным испытанием для неподготовленного организма. Чтобы совершить омовение без вреда для здоровья, следуйте этим рекомендациям

Воздержитесь от алкоголя и курения!

Перед погружением измерьте уровень артериального давления и убедитесь в том, что его значения в норме.

Погружайтесь только в оборудованных местах под наблюдением спасателей.

Перед купанием разогрейтесь, сделав небольшую разминку.

Окунайтесь по шею. Не ныряйте в воду вперед головой, дабы избежать рефлекторного сужения сосудов.

Во избежание переохлаждения, находитесь в воде не более 1 минуты.

После омовения разотритесь махровым полотенцем и наденьте заранее подготовленную сухую одежду.

Для укрепления иммунитета выпейте горячий чай или бульон.

Берегите себя и своих близких!