Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Техника выполнения испытания
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения:
Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов
относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние между стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и
разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см,
затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить
выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
-нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует
исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);
- нарушение техники выполнения испытания;
- нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
- отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
- превышение допустимого угла разведения локтей;
- разновременное разгибание рук.