Метание спортивного снаряда весом 500, 700 гр‍

Метание спортивного снаряда весом 500, 700 гр‍
Участники VI - XI ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 и 700 гр на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной
10 м.
Техника выполнения испытания:
Метание выполняется с места или прямого разбега способом "из-за спины через плечо".
Запрещено метать снаряд с поворотом.
На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин. Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал "Есть!" и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал "Нет!" и поднимает красный флаг.
Измерение производится от линии метания до места приземления спортивного снаряда.