ШПАГАТ- ЦЕЛЬ ИЛИ СРЕДСТВО?!.....ТЁМНАЯ СТОРОНА РАСТЯЖКИ.

ШПАГАТ- ЦЕЛЬ ИЛИ СРЕДСТВО?!.....ТЁМНАЯ СТОРОНА РАСТЯЖКИ.

Многие дети мечтают о таком элементе как шпагат – это символ гибкости и спортивности. Это безусловно нужный элемент, но сегодня хочу затронуть тему растяжки детей в целом.

Зачем растяжка ребёнку:


• Увеличение амплитуды движений. Снижение риска травматизма.
• Улучшение координации движений.
• Улучшение кровообращения в органах мочеполовой системы.
• Оказывается существенное положительное воздействие на ЖКТ
• Способствует формированию правильной осанки.
• Профилактика артроза, артрита в старшем возрасте.
•
Казалось бы, занимайтесь во здоровье? Но есть и тёмная сторона:

Если выполнять растяжку каждый день, без разогрева, резкими рывками, с силой надавливать на ребёнка, игнорировать собственные ощущения ребёнка… Можно повредить суставные капсулы, «разболтать» суставные поверхности, нарушить целостность связок. Это влечёт ряд негативных последствий:
развивается остеохондроз, остеопороз, надорванные связки навсегда теряют свою эластичность в месте разрыва, а значит образуется триггер.
Именно поэтому рекомендую приводить детей к опытным тренерам. Для которых приоритетом является не высокий результат ценой здоровья ребёнка, а полноценное, гармоничное развитие с учётом его индивидуальных возможностей.

РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ:

*Предварителный разогрев, разминка.

*Дыхательные упражнения.

*Объяснение ребёнку, что он должен чувствовать во время упражнения. Чётко отслеживать ощущения.

*Компенсация растягивания.

*Обязательная тренировка корсетных мышц.

*При боли, дискомфорте необходимо переходить к другим группам мышц.

Самое главное дать понять ребёнку что шпагат– не главная цель всей жизни. Это всего лишь средство для её эффективности. А позитивный настрой во время занятия поможет достичь наилучших результатов.

Будьте здоровы и гармоничны!

Автор: Игнатенко Н. И.