ОДА и ТРЕНИРОВКИ.

ОДА и ТРЕНИРОВКИ.

Опорно-двигательный аппарат (ОДА) — это совокупность мышц, костей, формирующих скелет, и их сочленений, которые позволяют человеку управлять телом, его движениями.

Нарушение целостности ОДА влечёт за собой перераспределение нагрузки на неповрежденные структуры. Даже после заживления травм сохраняется посттравматический паттерн движений — это двигательные нарушения, характерные для посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Они могут варьироваться от резкого увеличения двигательной активности до полной блокировки движений (ступора).

Способы снижения ПТСР поэтапно:

1. КУРС ОБЩЕГО МАССАЖА (именно общий массаж «стирает паттерн».

2. КОНТРОЛОГИЯ, он же ПИЛАТЕС. (только осознанные, регулярные тренировки, в умеренном темпе, способны снизить или полностью устранить вирусные паттерны движений. Это поможет продлить функциональность ОДА на долгие активные годы.

При незначительных повреждениях посещение групповых тренировок будет достаточно эффективным. Если нарушения серьёзные, необходимы индивидуально разработанные тренировки.

ВНИМАНИЕ! При ДИАГНОЗАХ – межпозвонковая грыжа, протрузии, спондилёз, артроз (ремисссия) и подобных проблемах с ОДА заниматься НЕОБХОДИМО!!

Тренировки ПИЛАТЕС, ЙОГИ и PortDeBras® не имеют возрастных ограничений, максимально эффективны для любого пола и возраста.

Тренер-преподаватель: Донская Наталья 8-909-217-65-95